Abstract: Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
Titolo e contributi: Tecniche di decompressione quotidiana / Matthew McKay, Patrick Fanning
Pubblicazione: Cornaredo : Red!, 2020
Descrizione fisica: 141 p. ; 21 cm
Serie: L'Altra medicina ; 346
EAN: 9788857309057
Data:2020
Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)
Paese: Italia
Sono presenti 4 copie, di cui 1 in prestito.
Biblioteca | Collocazione | Inventario | Stato | Prestabilità | Rientra |
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Pero - PuntoCerchiate | SALUTE GINNASTICA MCK | PE-40705 | Su scaffale | Disponibile | |
Cinisello Balsamo - Il Pertini | Tempo libero 613.7 MCK | CB-217313 | In prestito | 26/02/2024 | |
Bollate - Cassina Nuova | 613.7 MCK TEC | CN-47573 | Su scaffale | Disponibile | |
Senago | 613.7 MCK | SE-61225 | Su scaffale | Disponibile |
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